Tips Bergadang untuk Programmer Sehat

Selain berbagi Jokes untuk Programmer, Fauzi Online kali ini juga akan berbagi tips sehat untuk Programmer agar tetap sehat demi menjalankan aktivitas dan rutinitasnya. Berikut ini tips bergadang agar programmer tetap sehat:

1. Konsumsi suplemen vitamin C atau multivitamin. Tujuannya, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
2. Makan cukup sebelum dan pada saat bekerja lembur. Kalau lagi diet nih … sebaiknya dihentikan dulu, sebab kerja ekstra memerlukan tenaga tambahan yang bisa didapat dari nutrisi makanan.
3. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran, agar asupan serat tercukupi.
4. Minum air putih atau teh sebagai pengganti kopi. Hindari minum susu soda pada saat mengerjakan tugas malam, sebab susu meningkatkan asam amino yang dapat menimbulkan kantuk.
5. Cobalah tidur sebentar sebelum begadang. Istirahat sejenak bisa membuat stamina tetap terjaga.
6. Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran.
   
   

   

   Tips Bergadang untuk Programmer Sehat
   Sumber Foto (http://google.co.id)

   Tidak harus jenis olahraga tertentu, yang penting bergerak secara aktif, seperti jalan kaki dan naik tangga ke ruangan yang ada di tingkat 5 juga termasuk olahraga loh.

Sebagai Programmer maupun mahasiswa yang sering aktif di malam hari haruslah menjaga kesehatannya, karena jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh jika bekerja malam, maka penyakit seperti lever alias Hepatitis A bisa menyerang tubuh.

Hal ini disebabkan, orang yang aktif dimalam hari, fungsi hatinya dipicu untuk bekerja lebih cepat sehingga detoksifikasi tubuh lebih tinggi, akibatnya kondisi tubuh mudah drop. Semoga tips dari Fauzi Online bermanfaat yah.